Tengo sobrepeso
Hola tengo 20 años,y me siento y me veo muy fea,estoy muy gorda,tengo mas de 10 kilos arriba..y nose que hacer necesito una dieta algo que me de resultado..por favor ayuda!!
1 comentario
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26-09-2012 a las 22:50
Hola!! 10 kilos no es mucho! Dicen que bajando 3 kilos recién se nota el bajón un poquito, y 5 kilos se nota bastante. Yo sé que las dietas rápidas sí funcionan pero generalmente tienen el efecto rebote, pues te digo una cosa... Si las haces y luego comes sano, no hace el efecto rebote. Les hace el efecto rebote a quienes luego de la dieta comen basura como chocolates, bebidas gaseosas, grasas, frituras y a deshoras, que es lo peor! Si tienes prisa en bajar, pues haz una dieta rápida, a mi me va muy bien con esas, y luego comes sano y a tus horas que es lo más importante. Si comes entre comidas, ten por seguro que ganarás mucho peso! Te recomiendo la dieta de los 3 días, es rica pero las porciones son pequeñas, como estás joven puedes bajar hasta 5 kilos, pero no la hagas cuando estés menstruando, ahí solo bajas 1 kilo... Lo normal es que bajes 2-3 kilos, pero hay quienes bajan hasta 5. Lo bueno de la dieta es que comes helado de vainilla, banana y mantequilla de maní, pero tienes que hacerla al pie de la letra!! Y cuando sientas hambre, toma mucha agua. Lo mejor es no hacer ejercicios cuando haces esas dietas matadoras, pero si por ahí se te antoja, mira en Youtube, clases de aeróbicos o tae box que es muy divertido. Además aún comiendo sano, puedes hacer 1 hora de esos ejercicios y bajarás. Solo recuerda siempre, no comer entre comidas!! Solo desayuno, almuerzo y algo ligero en la cena! Suerte!