Insomnio

• Por Anónima, Mujer de 25 años
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Me cuesta mucho conciliar el sueño por las noches , sobre todo los dias de semana , desde el domingo por la noche hasta el jueves por la noche, suelo acostarme a las 12 de la noche todos los dias, y hasta las 2:30 en adelante no consigo dormirme y asi todos los dias, me levanto siempre a las 7:30 con lo cual est bienoy revententada y no consigo rendir bien con mi dia a dia, y eso es lo que realmente me preocupa, necesito que me deis algunos consejos sobre como lograr conciliar el sueño, sin pastillas ni nada, las estoy dejando muchas gracias :)

• anónimo

  20-03-2013 a las 16:08

  Quizá es que si necesitas tomar pastillas. Prueba a irte a dormir cuando tengas sueño nada más. Date un baño relajante, haz ejercicio hasta quedar súper agotada, ve a un especialista de lo tuyo, dile esto que cuentas por aquí a tus padres. Tomate un vaso de leche caliente. Prueba lo de la leche, baño y ejercicio todo en un día, quizá eso sea suficiente para irte a dormir. Como he dicho antes, pedir consejos a tus padres puede ser buena idea sino lo has hecho aún. Mucha suerte y ánimo :) adiós y que vaya bien ^^

• La pregunta

  22-05-2013 a las 00:54

  Puedes probar hacer ejercicio durante el día, o salir a trotar varios kilómetros hasta no poder más, luego duchate por las noches y si te gusta leer buscate un buen libro o varios de ellos