Ayuda por favor - No puedo dormir

• Por Anónimo, Hombre de 55 años
• personales, otro,
• 5 comentarios

Hola tengo 44 años y tengo un problema con el tema del sueño. Llevo unos 5 años que cuando me voy a dormir, las dos primera horas duermo muy bien pero a partir de ahí me despierto muchas veces que si a las tres, que si a las tres y media, cuatro y cuarto, y asi cada media hora o cuarenta y cinco minutos. Llegan las 7, ya no pego ojo y me levanto. He probado de todo, pastillas, infusiones, valerianas, y no me hacen nada. Me gustaria saber qué puedo hacer, porque ya estoy de los nervios.. Gracias.

• Anónimo

  23-01-2013 a las 00:32

  Lo único que yo te puedo recomendar es que vayas a un médico y le expliques el problema. Él sabrá que hacer. También trata de tomarte un cola cao antes de dormir. A lo mejor suena infantil pero puede funcionar si lo tomas templado o calentito. O en su defecto un vaso de leche templado y caliente. Mucho ánimo y suerte verás como sale bien :)

• LILIANA

  23-01-2013 a las 23:17

  HOLA, ACABO DE LEER TU MENSAJE. REALMENTE PIENSO QUE ES HORRIBLE NO PODER DORMIR, NO SOLO POR ESO SINO PORQUE UNO NO DESCANZA PARA LAS ACTIVIDADES DEL OTRO DIA. ENSEGUIDA ME ACORDÉ DE UNA INFORMACIÓN AUE LEI EN UNA REVISTA, NO SI LA CONOCES, SE LLAMA DESPERTAD!, PERO NO TIENE QUE VER CON ESTAR DESPIERTOS Y SIN DORMIR JA JA!!! ES EDITADA POR LA ORGANIZACIÓN DE LOS TESTIGOS DE JEHOVÁ, REALMENTE ES MUY PRACTICO LO QUE DICE Y TE VA A AYUDAR A VER SI TENÉS QUE CONSULTAR A UN MÉDICO O NO ES NECESARIO PREOCUPARTE. TE LA ENVÍO: PRINCIPALES CAUSAS DE INSOMNIO ? FÍSICAS: ENFERMEDAD DE ALZHEIMER; APNEA (OBSTRUCCIÓN DE LAS VÍAS RESPIRATORIAS SUPERIORES DURANTE EL SUEÑO); PARESTESIA NOCTURNA, O SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS; ENFERMEDAD DE PARKINSON; TRASTORNO DE MOVIMIENTOS PERIÓDICOS DE LAS EXTREMIDADES (MOVIMIENTOS ACOMPAÑADOS DE PERÍODOS DE VIGILIA); ASMA; ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y DEL APARATO DIGESTIVO. ? PSÍQUICAS: DEPRESIÓN, ANSIEDAD, PÁNICO, TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO, TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO. ? AMBIENTALES: LUZ, RUIDO, CALOR, FRÍO, COLCHÓN INCÓMODO, MOVIMIENTOS DEL COMPAÑERO DE CAMA. ? OTRAS: ALCOHOLISMO, DROGADICCIÓN Y EFECTOS SECUNDARIOS DE ALGUNOS FÁRMACOS. [RECUADRO DE LA PÁGINA 8] DIAGNÓSTICO DE LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO MEDIANTE LA POLISOMNOGRAFÍA SE LLEVA A CABO UNA SERIE DE PRUEBAS QUE REGISTRAN GRÁFICAMENTE EL SUEÑO DEL PACIENTE MIENTRAS ESTE DUERME EN LAS CONDICIONES MÁS NORMALES POSIBLES. LOS SIGUIENTES SON LOS PRINCIPALES ELEMENTOS NECESARIOS PARA EFECTUAR UN EXAMEN MÉDICO. ? ELECTROENCEFALOGRAMA: REGISTRA LA ACTIVIDAD ELÉCTRICA CEREBRAL Y SE USA PARA CLASIFICAR Y CUANTIFICAR LAS DIVERSAS FASES DEL SUEÑO. ? ELECTROOCULOGRAMA: REGISTRA LOS MOVIMIENTOS OCULARES DURANTE EL SUEÑO REM. ? ELECTROMIOGRAMA: SE EMPLEA PARA CONTROLAR EL TONO MUSCULAR DEL MENTÓN Y DE LAS PIERNAS DURANTE EL SUEÑO REM. ? ELECTROCARDIOGRAMA: SE EMPLEA PARA CONTROLAR LOS LATIDOS DEL CORAZÓN DURANTE LA NOCHE. ? FLUJO DE AIRE Y MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS: SE MIDEN REGISTRANDO LA CANTIDAD DE AIRE QUE PASA POR LA NARIZ Y LA BOCA, ASÍ COMO EL MOVIMIENTO DEL ABDOMEN Y EL TÓRAX. ? SATURACIÓN DE OXIHEMOGLOBINA: UN DISPOSITIVO LLAMADO OXÍMETRO, COLOCADO EN UN DEDO DEL PACIENTE, MIDE EL NIVEL DE OXÍGENO EN LA SANGRE. PRUEBA DE SOMNOLENCIA ¿QUÉ PROBABILIDAD HAY DE QUE SE QUEDE DORMIDO EN LAS CIRCUNSTANCIAS MENCIONADAS A CONTINUACIÓN? HAGA UN CÍRCULO A SUS RESPUESTAS Y LUEGO SUME LA PUNTUACIÓN. NULA 1 LIGERA 2 MODERADA 3 ALTA A SENTADO Y LEYENDO B VIENDO TELEVISIÓN C SENTADO EN UN LUGAR PÚBLICO SIN HACER NADA (POR EJEMPLO, EN EL CINE O EN UNA REUNIÓN) D COMO PASAJERO EN UN AUTO DURANTE UNA HORA SEGUIDA E SENTADO TRANQUILAMENTE DESPUÉS DE UNA COMIDA SIN ALCOHOL F ACOSTADO PARA DESCANSAR POR LA TARDE G SENTADO Y HABLANDO CON ALGUIEN H EN UN AUTO DETENIDO POR EL TRÁNSITO PUNTUACIÓN ………………………………………………………… RESULTADOS: 1-6: NO TIENE QUE PREOCUPARSE 7-8: ESTÁ DENTRO DEL PROMEDIO 9 O MÁS: CONSULTE CON EL MÉDICO [RECONOCIMIENTO] BASADO EN LA ESCALA DE SOMNOLENCIA DE EPWORTH, DE LA UNIVERSIDAD DE STANFORD (CALIFORNIA, EE.UU.) ESPERO QUE TE SEA ÚTIL, ME GUSTARIA RECIBIR TU COMENTARIO Y SABER COMO TE FUE. CARIÑOS. LILIANA

• david

  03-02-2013 a las 08:15

  alli tienes mi correo,te daré unformación para tu insomnio.

• Ludioc

  11-04-2013 a las 23:18

  Hola, tengo apenas 51 años y me sucede que nomas duermo 6 horas y me despierto con un poco de sueño todavia y en el trabajo me da un sueño que quisiera aprovecharlo para reponerme, existira algun remedio para dormir al menos 7 horas?

• Gerardo

  12-06-2013 a las 12:35

  Estos sintomas que te pasan durante la noche podrian estar causados por una Apnea del sueño. ¿Heres roncador?, si lo eres deberias indicarle a tu medico la posibilidad de que te hagan una prueba del sueño, así podrias descartar el hecho de que se te atasque la respiración mientras duermes, lo que supondria despertarse cuando sucediera esto. La Apnea del sueño es una enfermadad que causa problemas, pero que muy serios, a parte de dormir mal y estar casi siempre cansado. Te deseo suerte y que lo resuelvas