Ansiedad

• Por Anónima, Mujer de 40 años
• personales, enfermedad, fobia,
• 3 comentarios

Tengo un poco ansiedad y mis mayores miedos es poder hacerle daño a mis seres queridos, cosa que sé que nunca ocurrirá pero es una sensación constante, esa sensación ¡me está matando!. De repente cuando más tranquila estás te viene cualquier imagen que no debería ni existir y ahí empieza el tormento, se te viene otra imagen, y otra, y otray ya no descansas, te enfadas contigo misma por el simple hecho de haber pensado tal barbaridad, te sientes fatal, te crees que no mereces ni existir, etcSupongo que a las personas que también les sucede saben de lo que les hablo. Yo estoy intentando no ver ni informativos, puesto que lo único que hay son noticias desagradables, que si muertes, asesinatos, me da mucho miedo porque pienso como es posible que hagan algo así y si yo algún día de hiciera también alguna locura de ésas Me gustaría que me dijerais que hacéis para evitar estos pensamientos, como poder disociar un objeto, una circunstancia, un acto con una sensación (me explico me da miedo poder coger un cuchillo y hacerle daño a alguien, pues como hago para cada vez que veo un cuchillo no pensar mira que si me vuelvo loca y hago algo a alguien y evitar tener esas sensaciones). Es mucho más largo de explicar, pero no quiero cansaros. Gracias por leerme. Besos.

• Maya

  30-11-2012 a las 17:37

  a mi me pasa con algo que yo llamo "deseos malos", me invaden a modo de paranoia pensamientos como si desease mal a alguien que quiero y lego me entra la paranoia si se cumplen y sentirme demasiado culpable. He descubierto que es cuando tengo leve rencor por algo sucedido que me impide vivir bien, que me otorga responsabilidades extra y que encima soy incapaz de exteriorizar por no hacer daño emocional es cuando aparecen. Yo los combato reconociendolo e ignorando esos pensamientos. Te explico, leí en un artículo que son impulsos, son hábitos que hemos aprendido y cuando lo vemos venir de manera sistemática nos aparecen cuadros e imágenes que hemos prediseñado y hemos ensayado durante años. Son hábitos de la mente, y un hábito se puede sustituir por otro, de esta manera, busca una imagen en tu mente que sea agradable, un recuerdo bonito, no se, la playa, unas vacaciones, tienes que visualizar algo que el recordar te da placer y cada vez que notes que viene el impulso del mal pensamiento probar visualizar el bueno, con el tiempo será sistemático y habrás solucionado el problema. Has de saber que lo que te pasa no es culpa tuya, ni un deseo real tuyo, es una mala pasada de nuestra mente para que sintamos miedo, y eso solo se combate engañándola con algo positivo. Yo me serví de una foto de playa. Bueno espero haberte ayudado, un abrazo

• Anónimo

  19-12-2012 a las 21:16

  debes hacer deporte..y comer sano para tener una quimica del cuerpo saludable...

• Anónimo

  07-01-2013 a las 16:38

  Hola, mencionas que tienes "un poco de ansiedad" pero yo me arriesgaría a decir que tienes "bastante". Ese tipo de pensamientos son de manual y son un derivado "psicológico" del cuadro ansioso: "Pensamientos de autolesión o lesión a otros". Son relativamente fáciles de neutralizar, pero como todo lo que tiene que ver con la ansiedad, lo óptimo es ir a la raiz de la patología, así que bienvenida a la Ansiedad, es una afección psicológica que se calcula padece el 60% de la población al menos una vez en la vida y que afecta aprox. a un 40% de la población de forma regular asociada al stress inherente de la vida moderna. Existen técnicas muy eficaces para mitigar toda su sintomatología: el yoga, la psicoterapia, medicación... Te aconsejo que busques asesoramiento profesional (psicólogo) y que no tengas miedo de coger el toro por los cuernos, porque la verdad es que es una patología muy incordiante (por lo demás muy común) y que, sobretodo, no dramatices y confíes en que tiene fácil solución (aunque a veces es un poco lenta). Para contestarte a porqué te ocurre basta con que enciendas la tele o salgas a la calle: el mundo es estresante y somos personas particularmente sensibles a ello. Tienes suerte de expresarlo en forma de angustia mental y no de somatizaciones (desde la psoriasis hasta la úlcera de estómago). Ánimo y suerte!